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HOLA SOY UN MORRO DE 16 AÑOS EN NOVIEMBRE CUMPLO LOS 17.

YO SOY DE COMPLEXION DELGADA Y ACABO DE ENTRAR A UN GIMNACIO HACE 2 SEMANAS, QUIERO SABER SI CON EL TIEMPO ME VOY A MARCAR O BOY A AUMENTAR DE BOLUMEN, SI NO ES ASI

¿QUE DEBO HACER?

Y SI ME PUEDES DAR CONSEJOS

lo primero es que leas un poco. bueno: conceptos basicos para volumen.....lo mas mas mas importanteeeeee la dieta.
te haces una deita de volumen y la posteas q te ayudamos. ya sabes, muchos carbos, muchas protes, pocas grasas. toda la comida basura fuera.....venmga, curratelo un poco que fijo que puedes.

Vas a conseguir lo que te propongas.
Si queres volumen tenes que adaptar tu dieta y tu entrenamiento, y hasta suplementos a este objetivo. En caso de querer definir lo mismo.
Asi que depende de cada uno, lo que quiera.

Un saludo