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Pues eso compañeros. Seguro que alguna vez os habreis dado cuenta de la particularidad de las piernas de ciclistas y futbolistas. Estan musculadas pero no se parecen a las piernas de los culturistas (en su forma) y me preguntaba si alguno sabe cual es la "razón cientifica" de eso.

Que el ejercicio no se parece ni por el forro.

Un culturista hace muy pocas repeticiones (digamos, maximo de 100? en 10 series de 10, por ejemplo) con muchiiiiiisimo peso. O incluso menos (algunos ejercicios, hasta 2 o 3 series de 4 o 5 repes).

Un ciclista hace muchiiiiiiisimas repeticiones (veamos... cuantas pedaladas se puedend ar e en 200 kilometros? unas... cincuenta mil?) con un peso notablemente inferior (lo que muevas en el desarrollo, que ni en broma seran los 250 kilos o mas que mueven en sentadilla los culturistas)

Normal que si los ejercicios son completamente distintos, el reslutado tambien lo sea no?

Que el ejercicio no se parece ni por el forro.

Jajajaja ya lo sé hombre, pero yo lo que quiero saber es el porque de que con el ejercicio que nosotros hacemos tengamos este resultado y con el de los ciclistas otro. ¿Que es exactamente lo que ocurre para que se vean de forma distinta?

kyro escribió:

Que el ejercicio no se parece ni por el forro.

Jajajaja ya lo sé hombre, pero yo lo que quiero saber es el porque de que con el ejercicio que nosotros hacemos tengamos este resultado y con el de los ciclistas otro. ¿Que es exactamente lo que ocurre para que se vean de forma distinta?

Pues... lo que dije en el resto del post que no citaste

Un culturista hace un tipo de ejercicio con repeticiones muy limitadas, y pesos muy grandes. Eso hace que, por un lado, tenga mucha hipertrofia sarcoplasmica. Ademas, predominan las fibras explosivas (mete un empujon de la leche, que dura medio segundo hasta estirar la pierna del todo)

Un ciclista, tiene un ejercicio de miles de repeticiones a peso mucho menor. Por tanto su hipertrofia sera mas bien sarcomerica, y ademas tendra fibras predominantemente de resistencia (de las que no hacen tanta fuerza, pero estan disponibles mucho antes y por eso puede usarlas una y otra y otra y otra vez durante doscientos kilomentros)

Quizas las personas de "grandes piernas" tienden a sobresalir en ese deporte...

La mayoría de los ciclistas tienen piernas muy chicas, pero muyyyyyyyyyyyyy definidas, de ahí que puedan dar un efecto óptico de musculatura que no es el que se corresponde con la realidad.

Yo estoy mas con la idea de Arkaitz(que por cierto, a ver si te prodigas mas por el foro, jejeje )los ciclistas no tienen piernas voluminosas, pero si tienen la musculatura desarrollada, lo que pasa es que en competicion su porcentaje de grasa es muyyyy bajo y se aprecia mas la calidad muscular que tienen, si los ves fuera de competicion igual verias cosas muy diferentes.

Tambien el tipo de entrenamiento que llevan y su genetica, hacen que desarrollen principalmente otro tipo de fibras musculares.

--El ciclismo es principalmente un deporte de resistencia. La contribución más importante de energía proviene de la producción de energía aeróbica. El entrenamiento con sobrecarga, o ejercicios derivados del levantamiento de pesas, es principalmente una actividad anaeróbica que se caracteriza por cortos períodos de trabajo.Un cilcista ha de estar preparado para unas 11.280 repeticiones,mientras que el musculo de un culturista ha de estar preparado para 10 por así decirlo. Si el sistema músculo-esquelético no está preparado para soportar esta cantidad de repeticiones, se pueden producir fácilmente lesiones por sobreuso.Por lo tanto el musculo ha de adaptarse a lo que va a estar sometido por lo que no puede desarrollarse de la misma manera.
Otra cosa importante que influye en la forma del músculos es que andar en bicicleta es una actividad de activación muscular concéntrica. Se denomina activación muscular concéntrica a la fuerza de generación muscular por medio de acortamiento. Por otra parte, se denomina activación muscular excéntrica a la fuerza de generación muscular tal como lo es elongar. Entre las actividades que incluyen patrones de activación tanto excéntricos como concéntricos se pueden mencionar: caminar, correr, saltar, arrojar y atrapar. La bicicleta como máquina es única ya que permite al ciclista activar de manera concéntrica los grupos musculares necesarios.(es decir de una manera diferente a los corredores)

esa gente come aparte xD es increible como pueden estar pedaleando en el tour 4 oras seguidas en cuestas y al dia siguiente otra vez.

ambrosio escribió:esa gente come aparte xD es increible como pueden estar pedaleando en el tour 4 oras seguidas en cuestas y al dia siguiente otra vez.

mas que comer aparte (que comen y mucho), se pinchan aparte tb... los del tour dejaron de ser humanos antes de Eddie Merckx

hola, me gustaria matizar algunas cosillas de este post, si no importa.

bur escribió:--El ciclismo es principalmente un deporte de resistencia. La contribución más importante de energía proviene de la producción de energía aeróbica.
--si, pero no olvidemos que hay partes que demandan energia anaerobica, y creo que cada vez más.

El entrenamiento con sobrecarga, o ejercicios derivados del levantamiento de pesas, es principalmente una actividad anaeróbica que se caracteriza por cortos períodos de trabajo.
-de trabajo activo porque no de trabajo global.

Un cilcista ha de estar preparado para unas 11.280 repeticiones,mientras que el musculo de un culturista ha de estar preparado para 10 por así decirlo.
--perdon, pero creo que el musculo de un culturista no tiene que estar preparado para ninguna repeticion, en todo caso para contracciones (en los posados) o eso o a lo mejor, yo he entendido mal el termino "culturista"

Si el sistema músculo-esquelético no está preparado para soportar esta cantidad de repeticiones, se pueden producir fácilmente lesiones por sobreuso.Por lo tanto el musculo ha de adaptarse a lo que va a estar sometido por lo que no puede
--completamente de acuerdo (aunque lo de sobreuso.......)

Otra cosa importante que influye en la forma del músculos es que andar en bicicleta es una actividad de activación muscular concéntrica.
--pero porque va a influir en la forma del musculo??te refieres a definición muscular??

Se denomina activación muscular concéntrica a la fuerza de generación muscular por medio de acortamiento. Por otra parte, se denomina activación muscular excéntrica a la fuerza de generación muscular tal como lo es elongar. Entre las actividades que incluyen patrones de activación tanto excéntricos como concéntricos se pueden mencionar: caminar, correr, saltar, arrojar y atrapar.
--ninguna activida es completamente concentrica o excentrica, siempre son de ambas.

La bicicleta como máquina es única ya que permite al ciclista activar de manera concéntrica los grupos musculares necesarios.(es decir de una manera diferente a los corredores)
--la eliptica tiene una similitud bastante cercana a la bicicleta. yo diria que es unica no por ese motivo, si no por las implicaciones musculares y el desarrollo de la pedala en los musculos agonistas del movimiento

sobre el tema de la definición muscular.

si tenemos en cuenta que en determinadas ocasiones se produce un trabajo de carga mecanica en la pedalada (montaña) junto con otro de máxima eficiencia cardíaca (sprints) y son dos procesos anaerobicos, el principal sosten energetico es la fibra proteica, dado que los cho y la grasa hace tiempo que se los cepillo el metabolismo del ciclista, y como tal sera imposible que un ciclista tenga un elevado volumen en el tren inferior, por mucho que coman como limas, cosa evidente para poder tener una carga calorica adecuada al esfuerzo.


un marathoniano tiene a grandes rasgos lo mismo.



un saludo.




agur.

--joder dampapro ...perdona por responder... je je es broma( )