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hola!
otra pregunta:
como no puedo hacer mas de 2 dominadas por serie, lo q hago es alternarlas durante el entrenamiento, es decir, hago 2 dom. hago otro ejercicio, cuando acabo este vuelvo a hacer 2 dominadas mas, y asi hasta hacer 8 en total.
esto sirve de algo o estoy perdiendo el tiempo
malditas dominadas

gracias de antemano

Porque no haces jalones en polea.

Haz series de dos, tantas como puedas. No tienes porque alternarlas. Haz una serie de dos, descansas dos minutos, otra serie de dos, asi las series que vayas a hacer (con tan pocas repes, haz al menos 6 series).

Te servira, cuando menos, para ir haciendo mas dominadas cada vez, hasta hacer unas series decentes de 10. A partir de ahi empieza a lastrarte.

ok
pues hare lo q me decis
gracias