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Hola a todos, he decidido tomarme un descanso con las pesas, y con la dieta hipercalórica y perder grasa, ya que he ganado bastante y no puedo soportar verme con la cara inflada aunque me gustaria perder el menor musculo posible.
Mi idea seria hacer mi rutina de pesas,con menos volumen de series, y luego 1h de aerobicos como lo veis?
Sobre los aerobicos.. antes de los aerobicos me enchufo algo de proteina o lo dejo para luego?lo pregunto porque no se si en no tomar nada acrecentaria aun mas mi pérdida de musculo..

Saludos y gràcias

Manten la intensidad en el entrenamiento de pesas, aunque quizá necesites algún día más de descanso, para perder músculo lo menos posible.

Yo el aeróbico lo haría en días que no hagas pesas, para que no se alargue tanto el entrenamiento.

Las proteínas como siempre, cada 2 o 3 horas, y después de entrenar por supuesto.

El cardio haslo en dias que no hagas pesas...

antes de los aerobicos me enchufo algo de proteina o lo dejo para luego?

Yo diria que tanto antes como despues...