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como es mas correcto hacer comba, es decir cuanto tiempo hacer y cuanto descansar, yo es que a lo mejor me hago 10-12 min pero todo seguido y cuando entreno en el gym lo hago en menos tiempo(pero tambien tengo mas cosas que hacer) pues nada esa es mi duda xDD

gracias y saludos

Hola pablo.

Te explico como lo hago yo, no se si esta bien pero es lo que me han enseñado a mi.

12 minutos saltando pero variando un poco, pie delante,pie detras, un pierna otra, el rollo de siempre vamos.

la diferencia es,que los ultimos 10 segundos de cada minuto, aumentar el ritmo a lo maximo que puedas, usease un cambio de ritmo.

Pero bueno haber que dicen los expertos, por que yo no se si eso es correcto.

un saludo

lo subo

Buenas.

Según lo que esté buscando la trabajo de dos formas.

En plan calentamiento sí que hago exactamente lo que dice matías, entre 12 y 15 minutos seguidos, alternando tipos de saltos y siempre dando caña los últimos 10 segundos de cada minuto.

Si lo que quiero es trabajar el cardio para los asaltos, lo que hago son "asaltos" de cuerda (3 o 4), es decir, 3 minutos a un ritmo muy alto, subiendo en los diez últimos segundos de cada minuto y acabando a tope los 10 segundos finales. De descanso entre asalto y asalto, un minuto.