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Pues esa es la pregunta,he estado alrededor de 6 meses para bajr la grasa y la barriga,y ahora x fin he notado unos resultados aceptables,todavia m keda algo pero no creo q pueda mejorar mucho mas en ese sentido.X lo tanto y sabiendo q todavia m kedan algo los abdominales x definir,podria empezar a tomar proteinas?ES q claro,ahora m apetece ir cogiendo mayor volumen en los musculos,pero si m va a llevar a recuperar parte de la grasa o a engordar paso,no kiero volver a star como antes,pensaba q =solo tomandolas despues de entrenar m iria bien,q decis?

por supuesto que tienes que tomar la proteina, en el desayuno despues de entrenar y ante s de irte a la cama claras de huevo. depues de entrenar si no quieres meter leche pues tomatelos conn agua pero en volumen yo meteria leche desnatada.

Aha,o sea q m debo de hacer con unas proteinas de suero de leche no?ESto m ayudara a definir mas mis musculos,no?yo crei q eran usadas mas bien para crecer,las compro o no?,hago lo q m digais q sabreis mas q yo smirnoff juani y cia

La proteina no ayuda a definir, ayuda a crecer al musculo.
Porque es buena para definir? , porque haces aerobicos, y entrenas con pesas y al tomar proteina aunque sea ayuda a mantener el musculo que tenes, y te ayuda si llevas una dieta baja en calorias comparada a la que acostumbrabas o a la de volumen.

Un saludo