Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Pues kerria saber cuanto tiempo se suele estar en cada ciclo,ya m imagino q depende de los resultados,pero q es lo correcto?yo la verdad cuando voy al gimnasio pongo mucho peso y pocas repeticiones para aumentar volumen y luego hago aerobicos 2 o 3 veces x semana y aunq en teoria es contradictorio no m va mal,x cierto es verdad q se empieza a kemar la grasa a partir de 30 min de aerobico?antes no kemas nada?

si apartir de 30 min se empiezan a kemar grasas por k mientras tira de carbohidratos yo lo k ago es hago las pesas primero para kemar los carbo y luego 40 min de aerobicos

Yo kreo ke es mas recomendable hacer primero los aerobicos y luego las pesas. Porke si gastas todos los hidratos en las pesas, luego en aerobicos peligra ke pierdas masa muscular si haces mucho esfuerzo. Las grasas solo se eliminan si haces un esfuerzo no muy tenso y continuado, en cuanto te esfuerces mucho el cuerpo necesitará energia mas rapidamente y las grasas no la pueden dar ( rapidamente ), asi ke tirará de donde pueda.

Como dije antes lo mejor para bajar grasa es despues del entrenamiento con pesas, o en ayuno por ej, antes de desayunar, ir con el estomago vacio. No es tan facil perder musculo, se deberia hacer demasiadas cosas mal como aerobico en exceso, mala alimentacion, etc.

Un saludo