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Hola a todos.

No me refiero a la cena. A veces se me hace tarde en el aulario, o me quedo "estudiando" hasta tarde y me acuesto a la 1 o las 2 de la mañana (como ahora), y cuando llego a casa, tengo un hambre que me comía un chino entero, y arramblo con lo que pillo

Supongo que esto no es tan grave estando en volumen, pero me preguntaba qué sería lo recomendable para meterse entre pecho y espalda en esos momentos de ansiedad

un saludo.

pues como bien sabrás, alimentos con no demasiados hidratos, no muy pesados para el estómago y de lenta absorción mejor. No te preocupes por engordar, no lo harás, no es bueno para tus objetivos estar 10 horas sin comer. Come claras de huevo, leche, fruta ligera como melón, piña....Proteína sobre todo que ayudará al metabolismo. Si tomas suplementeos. Métete un batido de proteína.

Gracias

es que por un lado sabía que no hay que estar muchas horas sin comer, pero por otro me sonaba que no era bueno comer nada justo antes de ir a dormir, o a esas horaas de la mañana.

A tope con el gimnasio!

A esas horas yo veo bien carne, pescado, queso fresco, verduras...

Si te ves capaz...

un par de yogures desntados qué tal?