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Buenas tardes,
Una duda tonta, cuando confecciones una dieta y hablaís de 150g o 200g de arroz, pasta, garbanzos, etc...

Esos gramos se pesan cocinados o sin cocinar? Pq la diferencia es enorme...

Saludos!

Edito: Ok, gracias por la aclaración jeje

siempre en seco, sin cocinar.

cuando los cocinas, lo que llevan es agua, y el agua no mete nutrientes.