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Una cosa que se me paso por alto...

Hubo una temporada que sufria contracturas dorso-lumbares..

El medico me dijo que sufria Dorso-Curvo-Acortamiento de los Isquiotibiales.

Asi tal cual.

Alguna recomendacion en especial a la hora del gimnasio o asi?

ese es el mal endemico de nuestra sociedad

Se da por pasar muchas horas sentado en la misma postura, o por hacer ejercicios de piernas (jugar al futbol con los amigos) sin luego estirar.

Inserta un Buenos Dias, o un peso muerto rumano ligero en tu rutina, y al final de cada entreno, estira, eso ayudara a "desacortarlos"

Y en la sentadilla, para bajar de la paralela ve con sumo cuidado, con peso que controles y sin bajar mas de cuando el musculo esta tenso y estirado

"Buenos dias", "peso muerto rumano"

Que verde estoy, no entiendo nada.

Buscare por google. Gracias por la info!!!

Daniel.

Sobre todo estirar la zona(isquitibiales) y no los entrenes o hazlo de forma muy suave.

PD. hay que prestar más atención a los títulos de los post, ese título no dice nada.

stress escribió:Sobre todo estirar la zona(isquitibiales) y no los entrenes o hazlo de forma muy suave.

PD. hay que prestar más atención a los títulos de los post, ese título no dice nada.

Ya lo cambie, sorry.

Daniel.