Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Weno aer como meteriais vosotros un gainer y un pre entreno en mi dia a dia:

7:30 Desayuno

9:30 vuelvo a comer algo

12:30 comer

16:00 batido Lean gainer Proteinas+ carbohidratos

18:00 No xplode o un pre entreno

18:30 A Entrenar

19:45 Acabo de entrenar

20:15 Cenar

22:00 Como algo

23:00 Dormir

Mi duda es si el batido para ganar peso que lleva proteinas +carbohidratos lo tomo a wena hora, lo ideal seria tomarlo despues de entrenar pero entonces es cuando ceno.

¿Que opinais?

Muchas gracias

Joder, comes y cenas prontísimo , tipo inglés...
Lo ideal, es tomar los suplementos después de entrenar porque es cuando has roto fibras y necesitas recuperarte del esfuerzo.
Aunque cenes tan pronto, llévate el batido al gimnasio y ve tomándotelo de camino a casa. Un saludo.

Las comidas tipo ingles son por las clases y porque estoy en un colegio mayor, jaja pero si que como temprano si, respecto del batido te hare caso, llevare el gainer preparado y lo tomare despues de entrenar aunque luego cene un poco menos.


Muchas gracias

Entonces comprendo el por qué de lo temprano a la hora de comer y cenar... aunque todo es adaptarse al horario y llevarlo tranquilamente.
Yo, por ejemplo, termino de currar por la mañana sobre las 13:30, voy a casa, como y ya estoy bajando al gimnasio porque si no ando con el tiempo muy justo para ir a clase. A veces con más prisa, otras con menos.
Por cierto, el suplemento que tomas (proteína + carbohidratos), ¿con qué fin es?.

Sin tus datos no puede criticarse tu dieta...

El objetivo es ganar volumen pero lo mejor sera tomarme ese batido nada mas entrenar porque la verdad es que la cena que nos dan en la residencia es muy poco para recuperar, yo creo que sera lo mejor.


Muchas gracias