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Hola, quería preguntar si es recomendable/beneficioso tras cierto tiempo se descanse unos días (una semana por ejemplo) del gimnasio. EN caso de que la respuesta sea si, ¿cada cuanto veis bien parar unos dias para descansar el cuerpo?
Gracias y saludos

Yo he hecho un descanso de una semanita y me ha venido de puta madre la verdad. Lo puedes hacer cada dos meses, o cada tres, eso es segun te veas.

Yo esta semana hacía dos meses en el gimnasio, y me la he tomado de descanso, pero me da miedo perder en esta semana lo que pueda haber ganado hasta ahora

Cada seis u ocho semanas descanso una o dos, dependiendo de si estoy buscando fuerza o hipertrofia.

Saludos,

X.

--Yo entreno rutina dividida, pero cada 2 meses el primer dia de la semana hago fullbody y descanso el resto de esa semana.

El tiempo depende cada uno, de como te encuentres con la rutina, estancamientos, etc.., pero como regla general solemos aconsejar lo que te han dicho por ahi arriba gente como bur, Aguelo, cada 6 u 8 semanas una de descanso.

iuoho escribió:Yo esta semana hacía dos meses en el gimnasio, y me la he tomado de descanso, pero me da miedo perder en esta semana lo que pueda haber ganado hasta ahora

Si te alimentas correctamente no tienes por qué perder nada. Te viene incluso mejor.

Toma un descanso cuando lo veas necesario como te dicen. Cada 2, 3, 4...meses.
A veces simplemente esa semana puede ser no de descanso total, sino de entrenamientos muy ligeros.

EN caso de que la respuesta sea si, ¿cada cuanto veis bien parar unos dias para descansar el cuerpo?
Gracias y saludos

Depende que cuantas veces por semana entrenas el cuerpo entero,de si te mantienes en un rango muy cortos de reps...