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Hola, tengo un dolor en el pectoral derecho, pero nose si es muscular o no, ya epedido cita con el medico, pero para estar un poco mas tranquilo pregunto por aqui si es muscular, el dolor es como una especia de presion que lo noto bastante si expulso todo el aire del cuerpo, aver si me entendeis, cojo aire, y lo saco asta que no queda mas aire en mi cuerpo, en ese momento es cuando me duele.

bueno espero que me hayais entendido

gracias

Nó sé exactamente en que zona es, pero si al trabajar pectoral te duele es muy probable que sea muscular. La verdad que lo que dices me resulta extraño, no soy unexperto ni mucho menos...pero no por otra cosa que curiosidad te agradecería que me informases de que te dice tu médico. Ante todo espero que no sea nada!!! Un saludo.

A mi también me ha dado ese tipo de dolor cuando me he puesto a hacer pecho sin calentar o he hecho algun mal movimiento entrenando, pero en un par de dias se me ha pasado.

¿que te ha dicho el medico?

si, era muscular, ya se me paso, alomejor era por no calentar, o estirar correctamente, cual es la manera de estirar y calentar correctamente?

Pues yo suelo correr en la cinta 10 minutos antes de empezar a entrenar, para que la sangre corra por mis venas . Así calientas el cuerpo en general. La maquina de elipticos o la bici también están bien, pero a mi me gusta más correr.

Luego deberías estirar. Hay un libro que a mi me gusta mucho que se llama "como rejuvenecer el cuerpo estirandose", de bob andersen, que trae muchos estiramientos. Un ejemplo cuando vayas a hacer press de banca, pullover y/o fondos sería:



Puedes hacer tres o cuatro de esos estiramientos. Y lo más importante es que no entres a saco a levantar pesas. Hazte una serie primero con la mitad o 2/3 del peso que te vayas a poner para las series efectivas, para calentar los en concreto los músculos implicados en el ejercicio.

Esto es algo que la gente suele saltarse a la torera, pero si lo haces así hay muy pocas probabilidades de que vuelvas a tener dolores de ese tipo.

hasta luego!