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He descubierto 2 ejercicios que estoy empezando a hacer. No son muy comunes, haber que opinais de ellos:

Espalda: Ponemos una cuerda en la polea, nos sentamos apoyando los pies en la base de la polea, y estiramos la cuerda hasta el pecho, intentando abrir bien los brazos. Es como el ejercicio que se hace en la máquina de jalones, estirando hasta el pecho, pero en polea y con cuerda.

Biceps. Tumbado en el suelo, con los pies apoyados en la base de la polea, hacemos un ejercicio típico de biceps. Parece q al estar tumbados no lo vamos a notar, pero si se nota, sobretodo si evitamos mover los codos.

A mi el de espalda me recuerda a "cruces en polea", y el de biceps a curl de biceps apoyando la espalda en la pared para estar tentado a arquearla.

Son un poco engorrosos los ejercicios que dices, no?, verte en el gimnasio a un tio acostado en el suelo haciendo biceps jajaj