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Hola a todos,alguien me podria dicir cuando tomar hidratos?estoy hablando en suplementos,es mejor tomarlos antes de ir al gym?o despues de entrenar?ya que yo quiero es subir de peso y las protei
nas cuando es mejor?un saludo y muchisimas gracias de antemano.

El mejor momento para los hidratos es después de entrenar.

Para las proteínas, si te refieres a las de batidos, también puedes tomarlas después de entrenar. (Proteínas hay que tomar en todas las comidas a lo largo del día, y después de entrenar.)

Si es en plan suplementos, supongo que te referiras a algun batido, los HC nada más acabar de entrenar y la proteina, si es líquida tambien puedes tomarla nada más entrenar, y si es sólida espera una media hora.