Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Duda sobre creatina:

¿Se puede ingerir este compuesto y tomar otros alimentos seguidamente?
ó ¿disminuiran sus efectos?

Siguiendo una rutina de Waterbury de fuerza y volumén en la que no habla del aeróbico puedes hacer este último en algunos dias de descanso o no es recomendable?¿

Saludos!

¿Se puede ingerir este compuesto y tomar otros alimentos seguidamente?
ó ¿disminuiran sus efectos?

Siguiendo una rutina de Waterbury de fuerza y volumén en la que no habla del aeróbico puedes hacer este último en algunos dias de descanso o no es recomendable?¿

Preguntas que si comer disminuye los efectos de la creatina?

Si,si se puede...

Respecto a la primera pregunta, claro que se puede comer algo después de tomar creatina, por qué no había de poderse?

Y la segunda pregunta ya la ha respondido Karkian.

Gracias , si karkian me referia a lo que stress dijo, pero gracias de todos modos