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saludos a todos bueno mi asunto es que quiero quemar grasa no estoy re-gordo solo tengo digamos mas grasa que nada en la barriga peso 180 libras mido 5pies 9 pulgadas y quiero definir abdominales sinceramente odio hacer cardio, y lo k estoy realizando son 20 minutos al dia los 7 dias de la semana. Son suficientes para quemar un porciento razonble de grasa claro ademas del plan nutricional adecuado.

gracias

20 minutos pueden ayudarte a acelerar el metabolismo. Si solo quieres hacer 20 minuto, te recomiendo claramente hiit y si esposible en ayunas. Básicamente es hacer series, sprints, subiendo en intensidad según ganes resistencia.
Te ayudaran , pero en la dieta se encuentra la clave de tu éxito. Resumiendo mucho: 5 cómidas, baja o quita las patatas, pasta y arroz (al menos si no son integrales), y quita la comida basura como fritos, bolerias, bebidas azucaradas.Y toma frutas y verduras y algo de grasas buenas tipo frutos secos ... en fin... mira en el buscador que hay miles de consejos.

Veo mas adecuado hacer 40 minutos de cardio un dia si un dia no...

Hombre, peor sería no hacer nada, hay formas mejores, pero 20 min. 7 dias a la semana tampoco está del todo mal, algo es algo.

en vez de correr 20 minutos todos los dias.en mi opinion es preferible correr 40 minutos un dia si y otro no.ya que vas a empezar a quemar grasa a partir de los 25 minutos de comenzar el ejercicio,mas o menos.prueba a correr esos 40-45 minutos los dias que no haces pesas.es lo que suelo hacer.yo tambien me encuentro en las misma situacion y peso que tu.(correr al aire libre y sobre un tramo con pequeños desniveles es mejor que en la cinta en la que solo se dan "saltitos")

agur y suerte.