Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Mi últma rutina, a ver qué os parece,

peso muerto sumo: 2 series
sentadilla: 3 series
remos: 3 series
press: 3 series
hombro: 2 series
curl: 2 series
tríceps: 2 series
gemelo: 2 series
abdos. : 3 series

La hago dos días por semana, la última serie tipo super slow y tardo menos de una hora.

Cómo la veis?

Un saludo,

X.

PD: además entreno boxeo, escalada, ciclismo y en breve seriamente WT.

yo no la veo muy cargada de volúmen, en mi opinión está bien, es más hasta llegaría a incluir alguna serie más.

Gracias stress,

X.

Yo no haría una cadencia super slow, es totalmente inutil lo unico que hace es fatigarte inutilmente.

Saludos Sebarc,

Había leido que era uno de los mecanismos que incrementan la intensidad del entreno. Tal vez lo entendiera mal.

Gracias por la respuesta también,

X.

Había leido que era uno de los mecanismos que incrementan la intensidad del entreno. Tal vez lo entendiera mal.

Gracias por la respuesta también,

Ese tipo de cadencia lo veo bien si tu objetivo es ganar fuerza estatica,de lo contrario no lo recomiendo..