Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Bueno primeramente Hola a todos los foreros
este foro es super genial .

Tengo 16 años , de tanto estar en la pc eh engordado mucho
lo que quiero es hacer ejercisio pero no se cual ,
tengo miedo de ke lo este haciendo mal i kede mal :/

Yo estaba pensando ke primero deberia de Hacer Abdominales
y Luego ya Pesas y Pecho
Que opinan ustedes
Denme consejos Porfavor
Muchaas gracias

si quieres adelgazar, lo que tienes que hacer es correr, bici, patinar, salir a dar un paseo, no comer bollería, coca cola.

Pero lo mas importante es que quieras hacerlo, no basta con decir quiero bajar de peso, no, HAZLO!

así que lo primero que deberías de hacer, es salir a la calle, a andar o correr.

Luego ya si quieres aumentar peso (musculatura) coge las pesas, pero si tu idea es bajar, corre amigo corre!

te veo un poco perdido...antes de nada mira el buscador hay muchos posts como el tuyo...tu idea de hacer pecho y pesas supongo que será pecho y bíceps, vamos lo que queremos todos cuando empezamos hazme caso y mírate un poco más el foro...luego plantea mejor tus dudas



saludos