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Hola

Despues de haberme leido el post sobre Suplementos y aclarar la mayoria de las dudas que tenia, aun me queda algo no muy claro.

Suelo comrar el bote de BCAA + Glutamina de Isostar que venden en el decathon, y lo uso en verano para andar en bici, antes y despues del ejercicio.

En el post he leido que se puede complementar tambien para la musculacion, asi que me gustaria usarlo, pero no se si antes o despues y que cantidad. Tambien voy a tomar proteinas, asi que me gustaria combiar ambas cosas.

Gracias,

Kapi

Puedes seguir una dieta de manera normal???


La glutamina es placebo.

Y otomaria la glutamina antes de entrenar y los BCAA despues.

Bueno, al final he comprado Proteina y Glutamina

La proteina Top Whey de Muscle Maximize, El de la tienda me dijo que era la mejor... eso dicen todos obiamente.

Y glutamina Garnell nutrition L-Glutamine. Aqui me dijo que no era la mejor, pero la que mejor se disuelve y no tiene sabor.

La protenia la tomo en el desayuno, despues de entrenar y antes de irme a la cama y la glutamina 30 min antes de entrenar y con la protenia antes de irme a la cama.

Creo que esta todo correcto, el de la tienda tenia bastante idea, ya que todo lo que he leido por aqui él lo citaba.

Un saludo