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Hola buenas, hay una cosa que no entiendo, es ésto de las dietas, que para aumentar musculo en general no se si sirven o que,porque lo que yo digo, por qué si un gordo se mete al gimnasio durante 6 meses, luego le ves y está con unos brazos impresionantes y demás??(ya sin ser gordo)pues porque tiene un montón de grasa acumulada y lo transforma todo en musculo no??Es que a mi esto de las dietas no se me da bien, yo lo que quiero es poder aumentar mucho lo que son los musculos importantes en general, pero por más que vaya al gimnasio,lo más que llego es a aumentar y definir un poco, pero nada más, o es que para llegar a tales extremos hay que doparse??No se, algún sistema tiene que haber, y los tios que lleven mucho tiempo en el gimnasio, y estçen leyendo ésto, les agradeceria que me aconsejaran, pues siempre empiezo con la dieta y voy al gim,pero luego veo que parece que vale,pierdo tripa y eso y fortalezco los musculos, pero nada más, ya se que en un mes no me voy a poner "cuadrado" pero he llegado a estar 3 meses seguidos yendo todas las semanas y lo mas que consegui fue definir y aumentar un poco, lo cual me llega a pensar si la unica forma de aumentar de veras es tomando batidos o proteinas o no se.... bueno a ver si me podeis ayudar.gracias

Pues veras no se lo k tu kieres si Aumentar masa o definir aclaranos k es lo k kieres y te podremos ayudar

Tu falta de progresos puede ser debido a muchas razones.
Entre ellas empezaste hace solo 3 meses, cuando empezas te dan una rutina para principiantes que se debe llevar mas o menos un mes, ya la cambiaste?
Ademas influye mucho tu dieta, comes bien en calidad y cantidad, haces las 5 o 6 comidas diarias?, descansas bien? Haces aerobicos?

Ahi pueden estar tus errores, fijate.
Un saludo

yo quiero aumentar musculo, no llevo exactamente 3 meses, empecé hace ya algunos años, pero siempre he estado yendo, lo dejo... sigo un poco otros meses....pero nunca hacia dietas digamos en serio... y por eso no se si de verdad todo eso sirve para algo, o no, hacia una dieta que me recomendo el monitor del gim de 6 comidas al dia, leche desnatada, pan integral,bocadillos de atun,pavo.... pero en fin, no se si eso hacia algo o que,y al final lo acabo dejando,quizás deberia probar 6 meses a ver...se que esto no es rapido,y mucho menos si cada 2 x 3 lo voy dejando...

si lo dejas cada 3 meses normal k te pase eso tienes k tomarte esto en serio si no no veras resultados en tu vida la dieta segun lo poco k e visto esta bien pero vamos lo dixo

Primeramente tienes que tomartelo en serio, seguir la dieta estrictamente, y no ir y dejar de ir cada 3 meses, hay que tener una rutina de trabajo y seguirla correctamente. De ésta forma veras los resultados. Tambien es importante saber como trabajabas, si la tabla de volumen estaba bien, cuantas veces ibas, cuanto comias...

Lo que es cierto es que el trabaja correctamente obtiene resultados, asi que animate e intenta trabajar mejor