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¿Que opinais que es mejor?:

Entrenar Martes Miércoles Viernes y Sábado ó Lunes Miercoles Viernes Sábado ó Lunes Martes Viernes y Sábado


(Viernes y Sábado tienen que ser seguidos)

[Estoy haciendo una dividida, por eso quiero tocar 2 veces a la semana cada músculo]

Y hago aeróbico suave 2 dias a la semana + 1 dia que juego a hockey.

Por cierto el objetivo es volumén= Masa / Densidad

Pues hombre, puesto a elegir, Lunes Miercoles Viernes Sábado, que es el modelo en que menos dias seguidos entrenas.

Okey , eso voy a hacer

No me convence una rutina dividida en el que toques el mismo musculo 2 veces/semana a no ser que comas como un animal.

En ese tipo de entrenamientos hay que tener ojo en no causar mucho impacto al SNC, éste también necesita descanso.

y tu rutina?

Martes Miércoles Viernes y Sábado

Esa,trata de usar pooco volumen.