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Hola !

Bueno, pues que hoy he pasado por Decathlon y me he comprado un extensor de brazos de estos que puedes poner y quitar gomas (lleva hasta 4), y la caja es mas sosa que su **** madre, y no lleva ni una hoja en la que ponga algun ejercicio.

Sé que hay bastantes ejercicios que se pueden hacer, pero no encuentro ninguna guía que diga cuales.

Me podéis decir ejercicios, o algun link con ejercicios y fotos ? Gracias !

Ejercicios no se, pero un consejo si, nunca JAMAS lo enganches a ningun lado de mala manera para hacer brazo... las consecuencias pueden ser... un mrrazo como un pan en toda la boca!

Jaja no, tranquilidad, no voy a engancharlo mal ^^

Alguien sabe de algun sitio donde ver ejercicios ? Graciass

Pon una imagen.

Si creo que es lo que yo creo xDDD

uno es pisar la cuerda y subirlo hacia arriba, otro pasartelo por detras de la espalda y hacer con los dos brazos ...otro abrirlo con los brazos alzados y bueno no se que mas se pude hacer seguro que muchos es utilizar tu imaginación...

Hola ! El extensor es tal que asi, con hasta cuatro cuerdas de resistencia:


Clicar para ver más grande

Gracias !

Se puede hacer curl de bicep o remo al cuello,si pones tu pie sobre uno de los extremos.