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Me he diseñado una rutina de ejercicios sin pesas para hacer durante la semana 3 días alternos y me gustaria que me dijeran si es correcta pàra perder peso y ganar un poco de fuerza y resistencia.

Lunes, Miercoles y Viernes: 2 series

10 min comba
flexiones 20 rep.
Abdominales (levantando a la vez tronco y piernas) 20 rep
Flexiones de triceps 20 rep.
Lumbares (idem, levantando a la vez tronco y piernas) 20 rep
Fondos de triceps 20 rep
Sentadillas 20 rep
Elevación de talón 20 rep
Giros de cadera 30 rep

Martes y jueves: diez-quince minutos de comba, o 30 minutos de carrera, sabado y domingo descanso

Me gustaría me dieran su opinión y si lo creyeran necesario me ayuden a corregir esta rutina, gracias.

Estas en posibilidad de hacer pesas??

Hay que leer las normas, las mayúsculas....

Con esa rutina algo de fuerza ganarás, pero pronto necesitarás algo más, y deberas meter peso.

Para perder peso, tienes que cuidar muy bien la alimentación, saltar a la comba es buen ejercicio y ayudará.

Perdon por lo de las mayusculas, no me acordé; y gracias por el aporte