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aupa.

esto mas que un post lo pregunto a modo de sondeo.

gracias a una mezcla explosiva de suplementos, hemos llegado a un punto de bruteria exagerado en el entreno.

el caso es que haciendo peso muerto, el agarre se nos abre un monton, con lo cual, usamos una cinta americana para el cierre de la mano, y claro, el peso se aumenta considerablemente.

mi pregunta es, creeis que es necesario ese "falseo" o seria mejor guiarse por el cierre de la mano para la subida de peso?

explicado mejor, subo de peso en tanto en cuanto mi mano permanece cerrada o subo teniendo en cuenta a todo el cuerpo?


es una especie de encuesta.



David.



pd: mi opinion es que prefiero falsear un poco el agarre, que me se avia olvidau repponde.....

Te refieres a que se te abren las manos en peso muerto y puedes cargar mas peso si usas una cinta que te las cierre?
Si es eso yo estoy de acuerdo contigo, prefiero "falsear" y cerrar bien...

Yo creo que si uno de nuestros objetivos es mejorar el agarre, obviamente falsearlo no es buena idea.
En caso contrario lo veo bien. A fin de cuentas el peso muerto se suele usar para mejorar piernas y espalda principalmente.

Yo, llegado a ese punto, también falsearía un poco.

Yo soy partidario de falsearlo, si lo que quieres es obtener las mejoras de PM, si quieres fortalecer agarre no, pero como imagino que lo que querras será lo primero, me decanto por el falseo.

Habeis probado lo del agarre alterno?, ya sabes una mano apunta hacia un lado y la otra hacia otro.

si hombre, lo del agarre alterno si, jejejeje no soy tan novato jejejeje


es a modo de sondeo, como para pasar el rato y charlarlo....


por cierto, te he enviado el mp de la rutina.



un salido, perdon, saludo.

DAMARPO escribió:si hombre, lo del agarre alterno si, jejejeje no soy tan novato jejejeje


es a modo de sondeo, como para pasar el rato y charlarlo....


por cierto, te he enviado el mp de la rutina.



un salido, perdon, saludo.

OK, jeje, ya suponía que lo sabrías, pero por asegurar.

PD. ya te he contestado

PD2. DAMARPO, que te tenga que decir a ti lo de las mayúsculas en el título...

Muy buenas,

Pues yo nunca intento falsealro, aunque ya me vendría bien cuando hago altas repeticiones. En bajas repeticiones no llega a ser necesario, pero cuando paso de 7 u 8 me falla antes el agarre que las lumbares/piernas.

Entre otras cosas, antes teníamos unas cintas en el gimnasio, pero desaparecieron, así que no me queda mucha opción...

En cierta manera las veo útiles, porque si no limitaríamos el progreso de las lumbares al de los antebrazos. Ahora, para pruebas de máximos y así ya no las vería adecuadas.

Un saludo.

PD2. DAMARPO, que te tenga que decir a ti lo de las mayúsculas en el título...

perdon????

no se a que te refieres...................


yo el titulo lo veo normalito...



jejejejeje


un saludo.



David.

Titulo en mayusculas? quien ha puesto eso xDD
Pues veo que si es lo que yo pensaba, lo del agarre, nunca habia oido hablar sobre lo de "falsear" el agarre, tampoco es que haya oido muchas cosas sobre estos temas pero vamos, que estoy interesado, podrias explicarme como es eso de las cintas?

Y otra cosa, lo del agarre alterno es, uno con las palmas hacia fuera y otro hacia a ti ? Si es asi la muñeca con las palmas hacia fuera , con altos pesos no sufriria demasiado ?

Un saludo:P

Por cierto, cual es esa mezcla explosiva de suplementos? ^^