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pues resulta q tengo q comer todos los dias fuera de casa incluidos domingos y festivos. no tengo ni idea de dietas ¿podriais aportarme de forma sencilla, que es lo q debo comer? lo mas sencillo lo basico, nose, no quiero perder musculo devido a esto, gracias

treski escribió:pues resulta q tengo q comer todos los dias fuera de casa incluidos domingos y festivos. no tengo ni idea de dietas ¿podriais aportarme de forma sencilla, que es lo q debo comer? lo mas sencillo lo basico, nose, no quiero perder musculo devido a esto, gracias

Deber...
Pues no se, prueba a lo fácil... macarrones con carne y tomate... unos filetitos, unas pechuguitas, ensaladas de atun tomate lechuga etc...arroz...mmm pure de patatas...tortillita de patatas nose hay muchas cosas, siempre intenta combinar, algo básicamente de hidratos con algo constituido básicamente de proteinas, como carne y pure de patatas por ejemplo, ó macarrones con carne y tomate, ó una ensalada y unas pechuguitas...

no olvides hacer 5 o 6 comidas diarias...



saludos