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Buenas a todos,

Tengo dudas sobre el comer/suplementarse antes de acostarse.
¿Normalmente lo hacéis...?
¿Qué tomáis...?
Estoy leyendo y veo que hay gente que recomienda la caseína (que la proteína de suero por la noche no es la apropiada... )...
Soy ectoformo y he conseguido aumentar 2 kg : como 5 veces y tomo batido pre y post entreno, tambien BCCA’s... pero antes de acostarme no tomo nada...

Y si finalmente decido comprar caseína, me recomendáis alguna marca...?

Muchas gracias por vuestros aportes!

Veo bien la caseina...

Karkian,

Gracias por tu respuesta.
¿Conoces cual podria ser una alternativa a la caseína en batido (suplementos preparados...)?
O, en este caso, antes de acostarse, es práctico lo del batido (por lo de meter proteína de lenta asimilación...).

Gracias de antemano,

capell escribió:Karkian,

Gracias por tu respuesta.
¿Conoces cual podria ser una alternativa a la caseína en batido (suplementos preparados...)?
O, en este caso, antes de acostarse, es práctico lo del batido (por lo de meter proteína de lenta asimilación...).

Gracias de antemano,

Buenas tambien puedes tomar requeson, o queso de burgos antes de acostarte ues tienen caseina y si hablamos de carnes la ternera es la ideal para tomarla en las cenas,.

Elyzabeth,

Gracias por tu info.
Lo del requesón me va a ir bien...