Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

hola miren hace como 2 años empece con uel gym pero lo deje, en ese tiempo lo que hice fue aumentar musculo es decir que ahora tengo el cuerpo grande pero como deje de hacerlo subi de peso ahora ando en los 115kg midiendo 185 cm y quiero retomarlo
ahora estoy llevando una buena dieta pero kiero complementarlo con ejercico pero mi duda es la siguiente como tengo cuerpo grande que rutina me recomendarian para bajar de peso he ir marcando el musculo he ir bajando la grasa ke me sobra especialmente en la zona de pecho y cintura.
espero me ayuden y den algunos consejos mas?

gracias

Desgraciadamente todo a la vez no puede ser amigo. Yo empezaría centrándome en el cardio para quemar grasa y bajar de peso. Ya pillarás músculo cuando tengas tu peso ideal. Confecciónate una dieta no muy calórica y haz pesas, pero no te las tomes tan en serio como el cardio, éste es más fundamental para bajar de peso en tu caso. Ánimo!