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Hola, practico lucha libre olimpica , dentro de una semana tengo el campeonato de españa cadete, y tendria que dar 63 kg o menos, y me gustaria saber como podria dar esos dos kilos de menos; estaria bien no comer la noche anterior? o reducir el "tamaño" de las comidas los dias anteriores?
Un saludo

MAET tiene un post sobre dieta adaptada a los deportes de contacto y como preparar la alimentación de cara a un pesaje. Mándale un MP y mucha suerte.

Dos kilos no es nada, si el pesaje es un día antes generalmente lo que se hace es cortar peso, es decir en lugar de perder grasa se pierde agua y una vez que te pesarón la recuperas.

yo cuando peleaba y tenia que dar el peso, como los campeonatos eran los domingos, desde el sabado por la mañana ayuno total ni comida ni agua. despues del pesaje tomas hidratos simples y mucho likido y ya stas como nuevo ademas de mas ligero