nueva rutina
Publicado: 14 Feb 2008 14:05
buenas a todos
el caso es que hace ya un tiempo abrí un post para cambiar la rutina y me recomendasteis full body( bueno, tren superior y tren inferior 2 veces x semana cada una ), la probé y no me gustó nada...el caso es que me gustaría hacer una nueva rutina...
la que iba haciendo era:
1-pecho bíceps
2-hombro trapecio abs
3-espalda tríceps
4-piernas abs
5-pecho bíceps
para variar un poco veis bien juntar pecho con hombro y tríceps y otro día espalda con bíceps?lo probé el otro día y la verdad es que noté buen trabajo...
el caso es que me recomendasteis que no entrenara 5 días porque sobreentrenaba así que me gustaría que me recomendaseis una de 4...mi objetivo es darle mayor trabajo al tren superior, que lo llevo bastante atrasado con respecto a las piernas.Espero vuestra respuesta un saludo tios
pd: lo que quiero es volumen
el caso es que hace ya un tiempo abrí un post para cambiar la rutina y me recomendasteis full body( bueno, tren superior y tren inferior 2 veces x semana cada una ), la probé y no me gustó nada...el caso es que me gustaría hacer una nueva rutina...
la que iba haciendo era:
1-pecho bíceps
2-hombro trapecio abs
3-espalda tríceps
4-piernas abs
5-pecho bíceps
para variar un poco veis bien juntar pecho con hombro y tríceps y otro día espalda con bíceps?lo probé el otro día y la verdad es que noté buen trabajo...
el caso es que me recomendasteis que no entrenara 5 días porque sobreentrenaba así que me gustaría que me recomendaseis una de 4...mi objetivo es darle mayor trabajo al tren superior, que lo llevo bastante atrasado con respecto a las piernas.Espero vuestra respuesta un saludo tios
pd: lo que quiero es volumen
. Si quieres entrenar el músculo 2 veces por semana y no te gustan las fullbody ni las de tren superior/tren inferior, sólo te queda o bien entrenar 6 dias semanales o bien emplear menos volumen y más intensidad a tus entrenamientos. Quizás deberías plantearte una rutina de alta intensidad. Podrías probar el DoggCrapp, yo dejé un resumen hace unos cuantos dias.