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Hola compañeros,
Estoy preparando mi siguiente rutina, que será una dividida, con algunos conceptos de HST,y segun el sistema, antes de empezar debería descansar de 9 a 14 dias, con la finalidad de volver los músculos sensibles a los pesos bajos. Yo he descansado 9 días, pero esta semana la estoy dedicando por completo a calcular las RM levantando mis pesos máximos en 2 o 3 repes.
la duda es que tendria que volver a descansar pq con esta semana 'he des-sensibilizado los músculos a pesos pequeños"?

es una pregunta un poco chorra, pero ya que me he tomado muchas molestias para calcular pesos y mandangas, quisiera hacerlo bien.

Sí, hay que volver a descansar.

En serio?? me temía esa respuesta

Claro, es que lo suyo es calcular las RMs cuando acabas un ciclo de entrenamiento, no después de descansar 9 dias.

ya, si teneís razón, pasa que nunca me habia tomado un descanso programado, y no lo había pensado antes.
pues nada, me tomo otras vacaciones.

Gracias a los 2