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Pues eso, me encontraba cansado y he decido parar uno dias con el gym. En principio iba a estar una semana, pero creo que lo voy a alargar otra semana más, como mínimo. ¿Cuánto tiempo soléis descansar vosotros?

Yo suelo parar una semana, pero si necesitas dos no pasa nada.

Yo necesitaría descansar una semanita... pero en una isla paradisíaca...
Es coña, deberías descansar una o dos semanas... pero tampoco pasa nada si el cuerpo te pide un poco más.

¿Y cada cuanto tiempo es bueno descansar? ¿cuaqndo te lo pida el cuerpo?

yo descanso cada 4 meses aprox, pero recomiendan cada 2-3

Depende mucho del entrenamiento y de cada persona, pero bueno, 7 dias de descanso completo pueden ser lo ideal porque al menos en mi experiencia, no he perdido ni fuerza ni tamaño en ese tiempo. Si estás 14 días es posible que pierdas un poco de ambas cosas. De todas formas, se recupera rapidísimo, o sea que si tu necesitas esos 14 dias, adelante.

En cuanto a cada cuanto descansar, lo ideal sería cada 2-3 meses, como dice Macias, pero normalmente todos descansamos cuando ya estamos jodidos .

Saludos.

Se puede descansar un poco de la dieta en este periodo? Es que a veces no solo acabo cansado del gym sino de comer tanto por sistema.

Gracias