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Hola, mucho tiempo que no escribo por aca.....en fin. Este mes que viene pretendo comenzar con una rutina mas o menos asi:

- Lunes: Karate
- Martes: Pecs, Triceps, Hombros
- Miercoles: Karate
- Jueves: Espalda, Piernas, Biceps
- Viernes: Karate

Igual encuentro pesada la rutina, pero es lo que quiero hacer.......algun consejo??

Saludos!!

pues mejor quie hagas

martes: tren superior

jueves: tren inferior


o


martes: pec hombro triceps femoral gemelo

jueves: espalda trapecio biceps cuadriceps


saludos

EL esquema que planteas no lo veo mal pero habría que ver cuantos ejercicios y series metes...

Necrote escribió:Hola, mucho tiempo que no escribo por aca.....en fin. Este mes que viene pretendo comenzar con una rutina mas o menos asi:

- Lunes: Karate
- Martes: Pecs, Triceps, Hombros
- Miercoles: Karate
- Jueves: Espalda, Piernas, Biceps
- Viernes: Karate

Igual encuentro pesada la rutina, pero es lo que quiero hacer.......algun consejo??

De entrada, estaría bien saber si el viernes lo dedicáis a combate. En muchos gimnasios, se hace. Y a que dedicas los otros días. Te lo comento porque (por ejemplo) yo no entrenaría pierna el día siguiente al
entrenamiento que las castigue (practicando cambios de guardia, pateando a piernas alternas, saltos, etcétera).

Un saludo.