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haciendo los 200 o 300 abdominales diariosk m aveis dicho ¿ en cuanto tiempo puedo marcar los abdominales?



¿ tengo k hacer alguna dieta? ¿o comiendo de todo y haciendo los 200 o 300 abdominales diarios se m marcan sin hacer alguna dieta?



Tengo un pokito de barriga ¿tengo k hacer mucha cinta para kitar barriga y cuando la haiga kitado hacer los abdominales para marcarme o sin kitar barriga haciendo los abdominales m marco? M GUSTARIA K M CONTESTARAN A ESTAS 3 PREGUNTAS, ESPERO SUS RESPUESTAS, GRACIAS

Buenas,
Muchas cosas hay que cambiar de lo que dices
-No hagas mas de 3 veces a la semana abdominales y tampocos hagas muchas series, 8x20 para superiores y 4X20 de inferiores estaria bien.
-Lo más importante, la dieta, a no ser que seas un agraciado de la naturaleza si comes dulces no podras marcar tusa abdominales. Visita a un nutricionista y empiez una dieta cuanto antes.
-Otra cosa esencial esque hagas aerobicos (bici, carrera continua,etc) entre 35-45min 3 o 4 veces a la semana.

Si haces muchas abdominales, forataleces los abodominales pero no quemas la grasa que los impiden ver, y además puedes perjudicar a otras partes del cuerpo, como los gluteos!!
Musculosos Saludos

podrias explicar un poco eso de que se podrian extropear los gluteos al entrenar mucho los abdominales?
gracias

ûes se hizo un experiemnto con un chico que hizo durante un tiempo muchas abdominales cada dia todos los dias de la semana menos 1; al cabo de poco tiempo, habia fortalecido sus abdominales pero se habian reducido los gluteos entre otros
Musculosos Saludos

Ola k tal bueno me expplico keria decir k tengo un poco de barriga k tengo k ¿hacer para k se notan los adominales? lo que quiero decir tambien ¿ Como pongo mis pectorales grandes y desarollado en un mes? explicarme las 2 prguntass esas xfavor gracias