Biceps
Publicado: 17 Jun 2003 14:06
Levanto en curl alterno de biceps 9 kilos y tengo 16 años, llevo 3 meses y he cambiado de tener 26 a 33 cm de brazo como 2700 calorias ese peso es muy poco para mi edad o no. conts
Creo que si te referis a curl de biceps con mancuerna, 9 kg esta muy bien, de todas formas fijate en la tecnica, a veces uno por querer levantar mas peso hace el ejercicio mal.
Creo que ingeris muy pocas calorias, 2700 no alcanza para un deportista ya que tiene mas gasto calorico, y mas con tu edad.
En este momento mi dieta cuenta con 4050 calorias para ser exactos, ya que hago deporte y tengo solo 18 anos, y el gasto calorico para mi edad altura y peso es de aprox 2500 calorias y eso sin hacer deporte, despues a eso hay que sumarle lo que gasto en el deporte, y agregar un poco mas de calorias para poder lograr el crecimiento muscular.
Un saludo