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Publicado: 29 Abr 2002 09:52
por juanmaire
Hola a todos. Me gustaría saber qué tipo de entrenamientos me convienen ya que mi objetivo es la defición. No se si lo correcto para ello es el usar pesos relativamente ligeros y aunmentar las repeticiones. Gracias.
Publicado: 13 May 2002 17:06
por Invitado
Para definicion, ademas de aumentar las repeticiones, bajar el peso, y reducir el tiempo de descanso, es util cambiar algunos de tus ejercicios por su version en polea.
45 min. de aerobios a un 60% de tus pulsaciones máximas tambien ayudaria.