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Hola, tengo una duda que seguro os habéis planteado más de uno pero no encuentro una respuesta clara...

Estoy haciendo rutina full body para volumen 3 veces a la semana. En el gimnasio no hago nada de cardio pero salgo a correr (o similar) de vez en cuando. La pregunta es: ¿Es mejor salir a correr los días q voy al gimnasio o los que no voy? Si es los días q voy, ¿antes o después?

¡¡¡Gracias por vuestra sabiduría y saludos!!!!!
jungle

Depende de si es HIIT o baja intensidad, si es HIIT es mejor hacerlo otro día. Si es baja intensidad lo podes hacer el mismo día pero por menos tiempo 20-30 minutos, si es otro día entre 45-60 minutos. Ah me olvidaba, siempre despues.

Gracias por la respuesta. Creo que hago bajo intensidad aunque no estoy seguro que se llame así (hago 3 ó 4 series de 10-12 repeticiones de cada músculo, muchas veces en pirámide, tengo entendido q es lo adecuado para ganar músculo).

Creo que correré los días que no voy al gimnasio, por lo que comentas no parece que haya ninguna razón para correr el mismo día, aunque hay mucha gente que lo hace así porque los monitores del gimnasio les ponen 20 minutos de correr antes de empezar con las rutinas.

Supongo que el correr no afectara ni para bien ni para mal a lo que consiga ganar de volumen, ¿o sí?

Gracias otra vez!