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Wenas, ayer compré unos polvos de aumento de masa muscular de la marca "Aptonia" y su nombre es "Weright gain", pero no sé qual és la dosificación que tengo que tomar, para que os hagais una idea mi peso es de unos 69kg aprox, una altura de 1.80, complexión delgada.

He estado antes en otros gimnasios haciendo pesas y he practicado Kick-Full-Tha

Tengo 18 años, por si eso también influye en la dosificación o algo xD

Muchas gracias.

ayuda!

esa es la que se vende en decathlon?

Warrior007 escribió:esa es la que se vende en decathlon?

Sí! esa misma és!

jajajaja yo estuve por comprarmelo..estas en la misma situacion que yo...mido 1'80 y peso 65 o sea...que tienes 4 kg de ventaja xDD pero tambien 2 años mas que yo..

la dosificacion por lo que tengo leido (no me hagas mucho caso, pero intento ayudarte ya que hay escasez de gente, o eso parece xDD) creo que tiene que ser dos veces diarias..una para desayunar y otro algo antes del entrena.

de tods formas espera a que alguien que tenga mas idea que yo te explique.

un saludo

antes de suplementarte pon tu dieta y intentaremos mejorarla..cuanto tiempo llevas entrenando?

Wenas a todos tengo 17 años,mido 1.89 y peso 80 kilos.yevo 8 meses en el gimnasio quisiera aunmentar mi masa muscular y para eso m e comprado unos complemntos nutricionales en eldecathlon se llama Weight gain m e comprado poko para probar 1,5 kg.me gustaria k me aconsejarais cuanto m tngo k tomar?? con ke m lo tome lexe o agua?? y cuando ants o despues del ejercicio? gracias

tomatelo post-entrenamiento con leche ligth
pero... que tal tu dieta???

mi dieta es equilibrada como d todo y mas aora en verano.pero k cantidad m tendria k tomar?? ace falta k sea diaria?? k cantidad d lexe y k d povlos?? muxas gracias

ybalcus escribió:mi dieta es equilibrada como d todo y mas aora en verano.pero k cantidad m tendria k tomar?? ace falta k sea diaria?? k cantidad d lexe y k d povlos?? muxas gracias

pon tu dieta
muchas veces pensamos que es correcta cuando no lo es,que tal manejas los carbos?
no
licualo con un vaso de leche ligth + unos 2 platanos
la medida del polvo? midela con lo que mides tu proteina pero a este ponle 2 1/2 medidas

no e entendido muy bien lo k me as kerido decir.k son los carbos?? y el platano ya lo tomo xk tiene muxos hidratos d carono y proteinas

ybalcus escribió:no e entendido muy bien lo k me as kerido decir.k son los carbos?? y el platano ya lo tomo xk tiene muxos hidratos d carono y proteinas

pon tu dieta detallada(cantidades,total de comidas)
carbos=hidratos de carbono o carbohidratos

muxas gracias por la respuesta pero las medidas no las e entendido bn. as kerido decir k m tome mita d lexe y mitad d proteinas mas ls platanos?? perdona por x ser tan pesao.

mis comidas son:
desyuno tazon d lexe kn cereales o galletas
comida suelo varias no tngo nada k suela repetir(ensaladas, carnes pescados,...)
merienda vaso de lexe kn galletas o bocata
cena suele ser mas light sadwich bocata, media pizza...