six Pack
Publicado: 07 Abr 2008 17:16
Hola amigos,
Os escribo porque soy nuevo usuario en este foro, deciros que no estoy apuntado a ningún gimnasio, tras superar una lesión lumbar que me impidió hacer ejercicio en el 2006 llevo entrenando desde mayo de 2007 con las "herramientas" de las que dispongo en casa y que me dan muy buen resultado, a saber, una bici de spinning, dos mancuernas de hierro colado de 5 kilos, 2 mangos de suelo para hacer flexiones y el AB shaper...
La rutina que hago me da bastante resultado, pero en cuento al six pack verdad que lo importante es matarse a aeróbicos? Más o menos con una dieta basada en carbohidratos y clras de huevo o pechugas por la noche haciendo comidas normales los fines de semana, quisiera saber si con una hora de spinning al día en 100 días es posible tener un six pack ??, no se pierde demasiado el tiempo haciendo abdominales a veces? Son necesarias, pero creo que la capa de grasa sólo se destapa con aeróbicos no?
Yo creo que lo conseguiré, pero tengo que ponerme las pilas y ser constante, el spinning me aburre, hasta que rompo a sudar...
El único suplemento que tomo es la carnitina de stack, y como digo como al mediodía arroz o pasta y por la noche pecchugas o claras con atún.
Alguien puede ayudarme? Voy bien?
Os escribo porque soy nuevo usuario en este foro, deciros que no estoy apuntado a ningún gimnasio, tras superar una lesión lumbar que me impidió hacer ejercicio en el 2006 llevo entrenando desde mayo de 2007 con las "herramientas" de las que dispongo en casa y que me dan muy buen resultado, a saber, una bici de spinning, dos mancuernas de hierro colado de 5 kilos, 2 mangos de suelo para hacer flexiones y el AB shaper...
La rutina que hago me da bastante resultado, pero en cuento al six pack verdad que lo importante es matarse a aeróbicos? Más o menos con una dieta basada en carbohidratos y clras de huevo o pechugas por la noche haciendo comidas normales los fines de semana, quisiera saber si con una hora de spinning al día en 100 días es posible tener un six pack ??, no se pierde demasiado el tiempo haciendo abdominales a veces? Son necesarias, pero creo que la capa de grasa sólo se destapa con aeróbicos no?
Yo creo que lo conseguiré, pero tengo que ponerme las pilas y ser constante, el spinning me aburre, hasta que rompo a sudar...
El único suplemento que tomo es la carnitina de stack, y como digo como al mediodía arroz o pasta y por la noche pecchugas o claras con atún.
Alguien puede ayudarme? Voy bien?