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hola , llevo casi 3 meses de musculacion ( realemnte llevo casi 2 años pero por lesiones y tal e estado apartado un tiempo) y e leido que es bueno descansar una semana cada cierto tiempo? deberia tomarme ahora la semanita de descanso? si es asi, ¿Sigo haciendo la misma dieta de volumen que estoy haciendo ahora (que me va muy bien)?o¿Bajo las calorias en esta semana para no ganar grasa?

gracias

Si, tómate el descanso ya que te vendrá bien. En cuanto a la dieta, bájala un poco, como 300-500 calorias hasta que vuelvas a entrenar.

Un saludo.

y cuando vuelvas no estaría mal cambiar la rutina para empezar con más ganas...

pues eso hare!