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buenas tios...
mi actual desayuno es: 50gr de avena, 2 cucharadas de miel, 2 platanos y leche entera.
Hay días que me dan arcadas por la avena...quiero cambiar el desayuno pero hay un problemilla, siempre voy con la hora pegada y debería ser algo rapido...
a ver que se os ocurre...
soy ectomorfo.

espero respuestas, gracias

Sustituye la avena por corn flakes, saben mucho mejor, y no vale la pena estar pasando el calvario de tragarse la avena cuando no te gusta teniendo ese sustito de valores nutricionales similares.

No vas a notar la diferencia en cuanto a rendimiento

precisamente me los echaba antes para el preentreno, era por variar pero bueno lo dejaré así...por la mñana le da el sabor la miel y por la tarde el cacao...


gracias kyro

Opino como Kyro, tómate unos cereales y ya está. Lo único que pierdes es el contenido en fibra de la avena.

Yo la avena la tomo mezclada con 2 yogures en un bol...Claro que no son copos sino salvado de avena...Viene a ser lo mismo.

Para mi la avena era un calvario hasta que rescate del armario de los trastos la picadora Moolinex. La trituro, dejandola textualmente hecha polvo, y la añado en el batido con la leche (de soja en mi caso), lecitina de soja, platano, y "pa dentro" sin arcadas....(ahora en verano, prueva el melon...si no lo has hecho ya).

comete unos hot cakes,2 platanos y 2 medidas de whey protein,eres ectomorfo,desayunas muy poco

yo desayuno y como antes del entrenamiento 100gramos de muesli con 5ooml de leche desnatada y me va de perlas.