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Hola a tod@s, aquí os dejo un buscador de alimentos, muy completo, para facilitaros la confección de dietas..
Me he quedado alucinado con esta base de datos..lástima que solo mencione carbohidratos i no distinga entre complejos y simples..

Saludos!

La base de datos aquí:

http://www.seh-lelha.org/busalimento.aspx

Muy buena, sí señor.

¿Hay alguna página que diga que valores son los necesarios, etc? Porque aunque se pueda comparar entre alimentos yo, personalmente, no se si es mucho, es poco...

Un saludo y muchas gracias.

Esta magnifica web tiene un apartado con artículos sobre entrenamientos, curlturismo, fitnes. nutricion..
Aqui los de nutrición, leelos todos:

http://www.hispagimnasios.com/menus/menuart_nutric.php

muy buena la page!!