Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

El tema es un poco general pero bueno xD... asi llamaré algo más la atención

Bueno el caso es que quisiera trabajar un poco mas la zona del pectoral inferior, predominando esta ante las otras ya que puede que la tenga algo descompensada.
Realmente nunca suelo hacer ejercicios de pectoral inferior, sera por eso no?... que deberia hacer? trabajar un poco más el inferior...??

Ahora me direis que el músculo no se trabaja por partes, que solo crece en tamaño... y bueno si puede que tengais razón pero creo que eso no funciona exactamente asi, es algo bastante más complejo, y probablemente ninguno de este foro(sin ofender a nadie) entienda realmente porque ocurre esto.

El caso que se que hay gente que opina que si que el músculo crece en tamaño pero que tambien es posible darle un enfoque a las distintas partes, y aunque sea ficticio , que me aconsejais que haga??? aunque solo sea "efecto placebo" quisiera verlo un poco más grande por la zona inferior y si yo me lo creo me basta xD

Bueno un saludo!

Mete un press declinado en tu rutina de pecho a ver qué tal funciona.

Saludos!

Y fondos en paralelas! Pero la versión con las manos más separadas que para los fondos de triceps. Si no has hecho nunca estos ejercicios notarás mejoría sin duda.

aunque solo sea "efecto placebo"

Pues bueno
Has fondos.

También puedes hacer el cruce de poleas con un movimiento lo más vertical posible y no tanto perpendicular al tronco...

Gracias a todos probaré ave... aunque los de karkian no me inspiran buenas sensaciones xD

Pd: Boni a que te refieres exactamente?

Da igual ya lo he entendido ^^ que tonto soy

aunque los de karkian no me inspiran buenas sensaciones xD

Pero por que man?Se supone que fondos es para la parte inferior del pecho,del mismo modo puedes hacer press declinado...

press declinado(mancuernas)
fondos
crossover(lo mas bajo que puedas)

karkian me referia a tus iconos de no estaba criticando tu opinion sobre los ejercicios solo que esos iconos dejaban a entrever que no estabas mu deacuerdo con lo que yo habia dicho xD

Nop,pues yo lo decia por que pedias un placebo...