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hola, me gustaria que me ayudaseis a mantener el musculo hasta ke konsiga tiempo y dinerom para apuntarme al gimnasio, ya ke me e venido a vivir a inglatrra y todavia estyo un poko fuera de dinero y tiempo. estoy haciendo un dia si y unono flexiones y abdominales, y estoy pensando en comprarme una cuerda para saltar a la comba. Mi objetivo es mantenes los musculos sin ganar grasa ¿alguna sugerencia? me gustaria saber ejercicios para hombros, brazos y espalda ya ke kn las flexiones solo entreno pecho no?? tpk puedo hacer dominadas ni nada de eso en kasa....aver si pueden ayudarme gracias

La clave es la dieta..

Con las flexiones tienes minimamente cubierto el pecho,triceps y deltoides anterior, tambien puedes hacer fondos con dos sillas en casa y seguro que tienes cerca de casa un parquecillo infantil de esos con estructuras para los crios donde poder hacer dominadas con diferentes agarres para poder entrenar espalda, biceps y deltoide posterior.No es mucho pero con eso y con una dieta controlada como te dice karkian puedes mantenerte algo mientras buscas gimnasio.
En dos meses estas asi:
http://es.youtube.com/watch?v=KNuLobwM_-A&feature=user