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Por favor, diganme que si, porque sino me lamentare de todo el tiempo que he perdido...

A mi me cuesta creer que se logre esto en 17 semanas (4 meses + o -).. Y hay cosas del entrenamiento que no me cuadran..

Por ejmplo lo siguiente...

Cada uno tiene la fuerza que tiene y demas, pero yo no me veo a pablo motos haciando Curl Mancuedna Alterno con ¡¡¡20 kilos...!!!

"...biceps Curl mancuerna alterno 4 (12,5kg, 16kg, 16kg, 20kg)" 10 Repeticiones

Aparte de la foto final despues de 4 meses, dejo el entrenamiento que siguio...

La primera Semana...

Dia 1

Dorsal

Jalón polea 4 (45kg, 50kg, 50kg, 40kg) 12 1 min
Remo con mancuerna 3 X 15kg 12 30 seg
Remo polea alta 3 (40kg, 45kg, 45kg) 12 1 min

Piernas

Sentadilla Smith 10 X lado 10 1 min

Triceps

Tríceps en máquina 3 (30kg, 35kg, 35kg) 10 45 seg
Tríceps polea con barra 4 (12kg, 15kg, 15kg, 17kg) 10 45 seg

Día 2

Hombros

Hombro posterior máquina 3 (25kg, 30kg, 35kg) 10 1 min
Press máquina (hombros) 3 (20kg, 30kg, 25kg) 10 1 min

Pectoral

Press inclinado máquina 3 (30kg, 35kg, 35kg) 10 1 min
Press máquina 4 (40kg, 50kg, 55kg, 55kg) 10 1 min

Biceps

Curl mancuerna alterno 4 (12,5kg, 16kg, 16kg, 20kg) 10 30 seg Aqui mis dudas ¿¿20?? Kilos?¿ Primer semana?¿ Alterno?¡
Curl mancuerna sentado 4 x 10kg 10 45 seg

Día 3

Dorsal

Jalón polea 4 x 50kg 10 1 min
Remo máquina 3 (35kg, 30kg, 30kg) 10 1 min
Remo polea baja 3 x 12,5kg 10 30 seg

Piernas

Extensión 3 (25kg, 30kg, 35kg) 10 1 min
Sentadilla Smith 5 (10kg, 10kg, 15kg, 20kg, 22,5kg en cada lado) 10 1 min

Triceps

Press francés 4 (5kg, 6,25kg, 6,25kg, 6,25kg en cada lado) 10 1 min
Tríceps polea con cuerda 4 (10kg, 15kg, 12,5kg, 12,5kg) 10 45 seg

Abdominales

Abdominales máquina 3 (25kg, 35kg, 30kg) 10 45 seg



No se, recien empezando y con esos pesos..

Y despues de 4 meses ese cuerpo?¿?¿?¿?¿

Daniel.

En las revistas SIEMPRE hay photoshop. Y a mí hay cosas de la foto que no me cuadran. Igual me engaña el ojo pero la forma del pantalón pinta como un pantalón ceñido por la cintura y no caído y según la foto el pantalón debería estar por debajo del culo (así que a mí me da la impresión de una cintura desproporcionadamente prolongada, luego lo más seguro es que el torso sea falso).

No se si me he explicado muy bien

De todos modos compara con los vídeos de Pablo. Puede que se haya fibrado pero aunque lleve camisas sueltas no aparenta ese volumen.

Hola, amigos,
Yo también tengo la revista -la he adquirido por el bañador que regalaban con ella -, y he de reconocer que la metamorfosis de Pablo Motos me ha sorprendido tanto como a Daniel29. Por favor, que alguien con conocimiento en la materia, nos aporte algo de luz sobre ese cambio físico en un período de tiempo tan corto.

Un saludo,

Loup

por que no puede ser real? os da envidia?

En el programa del hormiguero que salía con Batista se quitó la camiseta y no parecía photoshop... y estaba en la mitad del entreno.

envidiosos...

Hola, Javi M.,
Caray, pues se nota que Pablo Motos ha pasado por el gimnasio, en comparación con Flipy... jajaja ; ahora en serio, se aprecia en el presentador de El hormiguero una mejoría muscular. Quizá la envidia me corroe .

Un saludo,

Loup

Hombre, en la página de la revista podeis ver el vídeo:D...yo pienso que si puede estar así sin problemas. Debeis entrenar con Rayo

Hola, amigos,
Está claro que Pablo Motos ha trabajado su cuerpo... Después de hacer una visita a la página web de Men´sHealth (http://www.menshealth.es), compruebo que el presentador se ha currao lo suyo...

Un saludo,

Loup

Pero vamos a ver una cosa... Envidia puede ser, pero SANA. Y sobre todo si es verdad MEJOR que MEJOR. Porque quiere decir que se puede entrenar 10 veces mejor de lo que lo hago ahora.

Y en el video si me creo el fisico que tiene, no solo porque se ve, sino porque si parece mucho mas acorde.. pero dos meses despues salta al fisico de la portada?¿?¿ A mi me cuesta creerlo.

No se señores, y mas alla de los pesos.. esos resultados en 4 meses?¿

Bueno, si es asi, yo realmente sorprendido! Y mucho!

Y pensando entonces, que llevo 7 meses perdiendo el tiempo mas o menos..

Daniel.

la luz para la foto hace mucho. Fijaos en el video que depende de como lo enfocan se ve de una manera o de otra. De todas formas, lo han retocado con photoshop, no mucho, la verdad es que se parece bastante al original. L que pasa que para los que entrenamos, conseguir esos "retoques con photoshop que no se notan" nos cuesta meses de entreno, pero visualmente hace mucho pronunciar un poco mas los hombros por ejemplo, o marcar mas la caderal...

_nacho_ escribió: L que pasa que para los que entrenamos, conseguir esos "retoques con photoshop que no se notan" nos cuesta meses de entreno, pero visualmente hace mucho pronunciar un poco mas los hombros por ejemplo, o marcar mas la caderal...

La verdad que has dicho algo muy acertado. Estoy contigo en eso.

Daniel

pos no se pero en el video parece bastante tirillas, crei ke iba a ser como en la revista , yo apostaria a que si que hay algo de photoshop subiendo ocntraste y estirandole un poco la tripilla porque algo de pellejillo si que tiene en el video y luego en la revista nada de nada

A ver, el fondo blanco ayuda MUCHO para trabajar con photoshop. Es normal que algún retoque hagan, aparte de jugar con la luz como dice nacho. No creo que sea para tanto, todos podemos aparentar más con buena iluminación (y seguramente justo después de la sesión de entreno)

Javi M. escribió:A ver, el fondo blanco ayuda MUCHO para trabajar con photoshop. Es normal que algún retoque hagan, aparte de jugar con la luz como dice nacho. No creo que sea para tanto, todos podemos aparentar más con buena iluminación (y seguramente justo después de la sesión de entreno)

Y con maquillaje, el maquillaje hace M I L A G R O S, os lo digo yo que ya he salido varias veces en TV (Mejor no pregunteis), y con el maquillaje ni me reconocia (de lo guapo claro ).

Un Saludo

cyberclon escribió: os lo digo yo que ya he salido varias veces en TV

--Cuenta tio, cuenta...

bur escribió:

cyberclon escribió: os lo digo yo que ya he salido varias veces en TV

--Cuenta tio, cuenta...

Vale, yo era el bajista de Juan Rivas en la gira de "Devenir del paraiso"



La primera aparicion en TV presentando el single "susurrando" fue en Ana Rosa.... y de ahi nos paseamos por multiples programas del estilo.



Un Saludo

PD. No, no aparece en Youtube