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Saludos es cierto que si uno quiere y esta en dieta puede comer todas las frutas que sea?

osea si uno se quiere comer 5 manzanas o 5 guineos o una caja de uvas estas no engordan a pesar de sus azucares?

es cierto?

habrás oído el "todo en exceso es malo" no? PUes también para la fruta. Si sólo comes fruta estarás falto de vitaminas y otros macronutrientes. Si ocmes, por ejemplo, 5 piezas al día de fruta y mantienes tu dieta variada y completa en cuanto a necesidades, lo único que deberías controlar es la ingesta diaria de carbohidratos. El azúcar es necesario pero la sobrealimentación de frutas puede que te haga excederte. Y si hablamos dentro de un contexto de musculación, no te prives de las frutas,que los azúcares no te asusten...

Un amigo mio que estaba "a dieta" para perder peso, se comía para cenar una fuente de fruta, pero digo UNA FUENTE DE FRUTA, jeje, claro, eso es demasiada azúcar de golpe y porrazo para irse a dormir.

Una dieta es una dieta equilibrada, "la dieta de la fruta" no sería saludable, y la fruta también engorda, porque tiene azúcar, si se come mal o como tú dices, comerte una caja de uvas o de plátanos, pues sí. Engorda menos que el chocolate o que otros azúcares, pero también engorda.

Saludos

yeye escribió:Saludos es cierto que si uno quiere y esta en dieta puede comer todas las frutas que sea?

--Prueba a comerte 6 kilos de ciruelas y luego nos lo cuentas...