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Rutina.
Publicado: 24 Jul 2008 15:51
por xavito903
Hola. EStoy empezando en un gimnasio de musculacion de la universidad en los que no tenemos monitores y tengo dudas de ocmo empezar y que rutina llevar, para empezar ¿que es mejor entrenar una zona intensivamente un dia ala semana o todos los dias un poco de todo?
Re: Rutina.
Publicado: 24 Jul 2008 16:07
por Hiperius
Si no has entrenado nunca, comienza muy poco a poco porque sino las agujetas no te van a dejar ni andar. Hazte 1 serie de cada ejercicio 2 o 3 veces por semana, y según tu cuerpo se vaya acostumbrando al trabajo con cargas, ves aumentado el volumen. Cuando el volumen sea muy alto, divide el entrenamiento haciendo 2 o 3 músculos al dia, en lugar de todo el cuerpo.
Un saludo.