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Qué tal? esperaba a ver si me ayudais con una rutina de definición de cinco días a la semana. mi objetivo ahora es definir un poco, pues he deado el volumen y ahora mi intención es definir y quemar la grasa sobrante. Graciaaaaas

Ya tenemos un número importante de post amigo, deberíamos saber que nadie acostumbra a montar rutinas. Supongo que ya lo sabrás, en cuyo caso sólo te recuerdo que las rutinas de definición no tienen porque distar mucho de las de volumen, aunque sí modificarlas. Hay un post muy interesante de sebarc ( si no recuerdo mal ) sobre las distintas opciones de rutinas que puedes seguir en definición. La clave estará en tu alimentación y en el incremento de tus aeróbicos. Postea si lo deseas una rutina y opinaremos...

Un saludo.

Ya tenemos un número importante de post amigo, deberíamos saber que nadie acostumbra a montar rutinas.

No pido que se monte una rutina, sólo si alguno está en definición y está haciendo una rutina la postee si le está funcionando

Mañana pondré mi rutina, ahora me estoy cayendo del sueño. Saludos