Consejo con dieta
Publicado: 11 Ago 2008 10:37
Hola,
Desde el 1 de Julio llevo una dieta estricta a raja tabla para conseguir una definicion y un indice de grasa corporal muy bajo.
La dieta en si me ha ido bastante bien aunque no el pregunte a nadie si era o no perfecta porque me dio igual. Un dia de esa dieta es algo asi:
Desayuno: Tazon de leche desnatada con cereales
Despues del desayuno: Te rojo
Media mañana: Sandwich de pavo y queso con un zumo de frutas 0% de grasa
Comida: Pechuga de pollo con ensalada
Despues de comer: Te rojo
Entreno
Despues de entrenar: Te rojo
Cenar: Atun con ensalada y muchos dias simplemente fruta sin mas
Los demas dias son parecidos con algunos retoques como arroz o pasta en lugar de la pechuga, o lomo de pavo, etc...
Mi duda es ahora la siguiente:
Ya que estoy haciendo eso asi desde hace mas de 1 mes estricto y el cuerpo ya se habra acostumbrado a ello, es bueno cuando consiga mi objetivo, que cambie bruscamente algunos habitos de esa dieta?
Mi intencion ahora es ganar volumen muy poco a poco manteniendo la definicion en todo lo posible, y para ellos entrenare 6 dias a la semana durante 1 hora de pesas, 15 de abdominales y 15 o 20 de carrera post entreno...
Haciendo eso dara igual el que me salte algunos habitos como el de la cena que es el que mas me toca la moral? La cena para mi siempre ha sido una rompedera de cabeza y mas viviendo con mis padres que no elijo yo lo que comprarme o no.
Es malo cenar algo de arroz? un sandwich y un yogurt desnatado o fruta, un bocadillo de pavo y queso blanco y cosas asi? El pan o los hidratos a la noche engordan tan significativamente como para joderme un entrenamiento como el que puse mas arriba?
Gracias.
Desde el 1 de Julio llevo una dieta estricta a raja tabla para conseguir una definicion y un indice de grasa corporal muy bajo.
La dieta en si me ha ido bastante bien aunque no el pregunte a nadie si era o no perfecta porque me dio igual. Un dia de esa dieta es algo asi:
Desayuno: Tazon de leche desnatada con cereales
Despues del desayuno: Te rojo
Media mañana: Sandwich de pavo y queso con un zumo de frutas 0% de grasa
Comida: Pechuga de pollo con ensalada
Despues de comer: Te rojo
Entreno
Despues de entrenar: Te rojo
Cenar: Atun con ensalada y muchos dias simplemente fruta sin mas
Los demas dias son parecidos con algunos retoques como arroz o pasta en lugar de la pechuga, o lomo de pavo, etc...
Mi duda es ahora la siguiente:
Ya que estoy haciendo eso asi desde hace mas de 1 mes estricto y el cuerpo ya se habra acostumbrado a ello, es bueno cuando consiga mi objetivo, que cambie bruscamente algunos habitos de esa dieta?
Mi intencion ahora es ganar volumen muy poco a poco manteniendo la definicion en todo lo posible, y para ellos entrenare 6 dias a la semana durante 1 hora de pesas, 15 de abdominales y 15 o 20 de carrera post entreno...
Haciendo eso dara igual el que me salte algunos habitos como el de la cena que es el que mas me toca la moral? La cena para mi siempre ha sido una rompedera de cabeza y mas viviendo con mis padres que no elijo yo lo que comprarme o no.
Es malo cenar algo de arroz? un sandwich y un yogurt desnatado o fruta, un bocadillo de pavo y queso blanco y cosas asi? El pan o los hidratos a la noche engordan tan significativamente como para joderme un entrenamiento como el que puse mas arriba?
Gracias.