Foro de artes marciales, deportes de contacto, musculación, fitness, salud

Saludos

si luego de los 40 minutos de cardio es que se comienza a quemar grasa si corro 60 minutos como determino que cantidad de grasa queme durante esos 20 minutos adicionales a los 40.

Realmente se pierde grasa a partir de los 30 minutos, a razon de un gramo de grasa por minuto. Osea que si corres 60 minutos en tu umbral aerobico, perderas 30 gramos de grasa. "Supuestamente" claro esta. Si con esa teoria haces 4 horas semanales de aerobico, perderas un total de 120 gramos de grasa, osea 0.1 kg/semanal. Todo ello manteniendo una buena dieta y todo eso.

Es bastante sacrificado el tema del aerobico.

Yo hago 50 minutos en ayunas 3 veces por semana y 45 minutos 1 dia despues de las pesas. Se ven resultados poco a poco.

PD. Ayer vi unos pivones muy serios por Dios!

si luego de los 40 minutos de cardio es que se comienza a quemar grasa si corro 60 minutos como determino que cantidad de grasa queme durante esos 20 minutos adicionales a los 40

http://tinyurl.com/624o7b

si luego de los 40 minutos de cardio es que se comienza a quemar grasa si corro 60 minutos como determino que cantidad de grasa queme durante esos 20 minutos adicionales a los 40.

Contrariamente a lo que cree la mayoria de las personas la mayor parte de la grasa que se quema es gracias al efecto metabolico post entrenamiento causado por el cardio...